Ik zoek hulp

Er rust nog steeds een taboe op eenzaamheid, terwijl het heel gewoon is. Iedereen kan zich periodes in zijn leven eenzaam voelen. Daar hoef je je niet voor te schamen. Op deze pagina hulp bij eenzaamheid.

Ik zoek hulp bij eenzaamheid beeld

Praktische tips bij eenzaamheid

Hieronder hebben wij een aantal praktische tips opgenomen over wat je zelf bij eenzaamheid kunt doen.

Contacten

  • Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn. Misschien kun je iemand bellen of mailen.
  • Zijn er mensen met wie je een oppervlakkig contact hebt dat je zou willen verdiepen? Praat dan eens over wat je de laatste tijd bezighoudt en vraag eveneens de ander daar naar.
  • Durf hulp te vragen. Mensen doen vaak graag iets voor een ander, zeker als het niet te groot is.
  • Bied buren of kennissen jouw hulp: oppas van kinderen of huisdieren, klussen, huishouden en dergelijke.
  • Oefen jezelf in ‘small talk’ (praatje over koetjes en kalfjes) bij het boodschappen doen. Maak zo contact met mensen in de buurt.
  • Als je kinderen hebt, probeer dan een praatje te maken met de ouders van vriendjes.
  • Als je een hond hebt, maak een praatje met andere hondenbezitters.
  • Veel mensen ervaren (h)erkenning in contact met lotgenoten op een bepaald gebied (‘je hebt aan een half woord genoeg, begrijpt elkaar precies’), bijvoorbeeld bij een patiëntenvereniging of nabestaandengroep.

Informatie

  • Zoek informatie op internet hoe je beter met eenzaamheid kunt omgaan (informatie, online cursus, tips). Zie bijvoorbeeld de bij Coalitie Erbij aangesloten organisaties. Of bel de welzijnsorganisatie in jouw gemeente, te vinden via de gemeentegids of in deze lijst.
  • Je kunt ook contact opnemen met een telefonische hulplijn of een chat. Hier kun je gewoon eens je hart luchten en vind je een luisterend oor.
  • Zoek in de gemeentegids of op internet naar verenigingen op jouw interessegebied. Bel om te vragen of je bij wijze van kennismaking naar een open dag kan komen.

Vrijwilligerswerk

Ga vrijwilligerswerk doen (praktisch of bestuurlijk) is ook een tip: in bijvoorbeeld buurthuis, bewonersvereniging, sportclub, op de school van je kinderen, kerk of natuurorganisatie. Er zijn ook verschillende Maatjesprojecten, waardoor je regelmatig ontmoetingen met bijvoorbeeld een oudere of ernstig zieke hebt.

Activiteiten

In veel gemeenten organiseren hulpverlening- of vrijwilligersorganisaties activiteiten voor mensen die eenzaam zijn. Bijvoorbeeld: de Vriendschapscursus van Het Rode Kruis, de Boodschappenplusbus van het Nationaal Ouderenfonds en de Maatjesprojecten van Humanitas.

"Social"